Personaltrainer Wiesbaden
Andreas Japing
Das individuelle Personal Coaching
Personal-Trainer Wiesbaden
Fitness Coach Wiesbaden
"Eines Tages oder Tag 1. Du entscheidest"
Personal-Trainer
Fitness-Coach
Sporttherapeut
Ernährungsberater
Einzel- und Gruppen Coaching
Andreas Japing
Personaltrainer Wiesbaden
0171.4959329
Dein professionelles Fitness Programm im Team oder als Personal Training rund um Wiesbaden
Hallo, mein Name ist Andreas Japing, Ich bin Jahrgang 1965 und mache Sport, solange ich denken kann. Als Personal-Trainer verspreche ich Dir, dass Du mit meiner Hilfe und einem individuellen Training Deine körperlichen Ziele erreichen wirst. Studien ergaben, dass Probanden mit einem professionellen Coach eine um etwa 40% größere Chance haben, ihr Ziel zu realisieren. Meinen Lebensmittelpunkt habe ich vor ein paar Jahren nach Wiesbaden verlegt und ich fühle mich pudelwohl in dieser schönen Stadt. Das hat meine Motivation noch einmal mehr beflügelt. Melde Dich noch heute und wir vereinbaren einen Termin für ein Probetraining, um die Vorteile, die Dir meine Fitness- und Bewußtseinscoachings vermitteln, kennenzulernen. Denn die Motivation ist nur in Dir. Dein Coach hilft Dir dabei.
Profitiere von meiner vielseitigen Erfahrung aus verschiedenen Sportarten. Meine Disziplinen sind/ waren Fußball, Yoga, Kampfkunst (1. Dan Kung Fu), Klettern und Snowboarding. Vor etwa 10 Jahren absolvierte ich meine Ausbildung zum Trainer und Sporttherapeuten. Seitdem erweiterte ich mein KnowHow durch verschiedene Elemente aus Tabata, Crossfit, Calasthenics und HIIT. Meine Kunden bekommen durch meine umfangreiche Erfahrung immer ein komplexes, maßgeschneidertes Trainingsprogramm. Ich achte sehr auf meine Gesundheit und bin aufmerksam bei körperlichen Hinweisen. Diesen bewußten Umgang mit mir selbst, vermittle ich gerne auch meinem Gegenüber. Sport ist ein Teil unseres Lebens, keine Last. Training ist eine Bereicherung, keine Bürde. Also, lass uns kennenlernen und in einem Probetraining schauen, ob ich der richtige Trainer für dich bin. Dein Personal-Trainer. Meine Trainings finden in Wiesbaden und Umgebung statt.
Neben meinem sportlichen Engagement ist die Musik ein zentrales Element in meinem Leben. Seit 1996 arbeite ich als DJ und Sänger. (www.finest-dj.de)
Erreiche Deine Ziele mit Deinem Personal-trainer und einer individuellen betreuung
Bevor wir mit dem Personal-Training beginnen, schaue ich mir Deinen körperlichen IST-Zustand an. Wie sah Dein Training in der Vergangenheit aus? Was ist Dein aktuelles Fitness-Level? Gibt es Verletzungen, die wir beachten müssen? Wie bewertest Du Sport für Dein Leben und wie steht es um Deine Beweglichkeit? Wie setzen wir das perfekte Training für Dich um? Outdoor, im Studio oder als Bootcamp Einheit? Ganz wichtig: ob Beginner oder fortgeschrittener Sportler, jeder bekommt die Unterstützung um Ziele zu realisieren und fit zu werden.
Und das Wichtigste: Was sind Deine Ziele und Erwartungen an das Personal-Training, an Deinen Personal-Trainer und was möchtest Du erreichen?
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Ernährung
Preise für Firmen- Training in Wiesbaden und Umgebung sind abhängig von der Gruppengröße und der Trainingsdauer
Hol Dir den Körper, Den Du dir wünschst
Seit vielen Jahren bin ich als Mitglied und als Kursleiter in einigen Studios unterwegs. Dazu trainiere ich Privatpersonen als Personal-Trainer und Kunden aus der Industrie. Mir fällt immer wieder auf, das die meisten Menschen sehr viel Zeit in ihr Training investieren, aber leider oft die Form nicht erreichen, die sie so gerne hätten. Ich möchte euch Zeit sparen. Meine Tabata/ XFit Kombination zeigt mit kurzen Einheiten schon sehr früh Erfolge. Und keien Bange, jch habe für jeden die richtige Dosis "Training"
Personal-trainer
Personal-Training verspricht im Vergleich zu dem Training im Fitness-Studio eine 40% höhere Erfolgsquote. Einen professionellen Trainer an der Seite zu haben, der sich ausschließlich um dich kümmert, eine individuelle Ausrichtung auf Dich hat, bewirkt eine höhere Intensität deines Trainings. Für meine Personal-Kunden und bei Firmentrainings biete ich immer ein abwechslungsreiches Programm, individuell auf das sportliche Niveau angepasst ist. Komponenten aus HIIT, Tabata, Crossfit, Deep Work und Yoga fordern euch richtig und versprechen Erfolge in relativ kurzer Zeit. Gerade Programme wie HIIT und Tabata bringen euch an eure Leistungsgrenze und euer Stoffwechsel freut sich schon auf die Fettverbrennung. Erst der bewusste Umgang mit einem Trainingsprogramm und einer unterstützenden Ernährung, erschafft die Form, die Du dir wünschst. Bei aller Optik steht natürlich der gesundheitliche Aspekt bei mir an erster Stelle. Ich möchte mit meinem Coaching nicht nur Deine Fitness steigern, sondern auch zum Erhalt Deiner Gesundheit beitragen.
Personal Firmen-Fitness-Training
Das Schöne am gemeinsamen Training in der Firma, ist das Miteinander beim Workout und das Gemeinschaftsgefühl. Alle haben die gleiche körperliche Anstrengung zu bewältigen. Das schweißt zusammen und wenn man sich über die Erfolge der Kollegen freuen und sich auch noch selbst motivieren kann, ist das Ziel des Firmentrainings erreicht. Da wir beim Fitness-Training oftmals unterschiedliche sportliche Voraussetzungen vorfinden, wird das Workout selbstverständlich so gestaltet, dass jeder in der Intensität trainiert, die seinem persönlichen Fitness-Level entspricht. Als erfahrener Coaches kann ich das erkennen. Dadurch gewährleisten meine Trainings-Programme, dass alle Teilnehmer ihre persönlichen Erfolge verzeichnen werden. Gemeinsames Training im Arbeitsumfeld bietet einen körperlichen Ausgleich zum häufig stressigen Berufsalltag und trägt positiv zu einer guten Work-Life-Balance bei. Durch Firmen-Fitness lässt sich Job und Training optimal miteinander verbinden. Das Personal trainiert mit einem Personal-Trainer (lass ich mal so stehen)
Eine Übersichtsarbeit von Dr. Steven Albana zeigt, dass Gesundheitsförderungsprogramme und gezieltes Personal-Training helfen, Fehlzeiten um bis zu 36% zu reduzieren
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Analyse Personal Trainer
Bevor wir Dein Personal Training starten, schauen wir nach Deiner momentanen körperlichen und emotionalen Konstitution. Unser gemeinsames Ziel ist es, ein Coaching zu entwickeln, das Dich in eine Balance bringt, die Dich zufriedener macht. " Der Körper drückt die Seele aus". Diesen Satz hörte ich mal vor langer Zeit und ich finde, es steckt viel Wahres darin. Nun aber zurück zu Dir. Fordere Dich und entwickle gleichzeitig ein Bewußtsein für das, was du gerade tust. Sei bei dir, wenn du trainierst, Gib deinem Körper die richtigen Impulse. Ich bin immer dankbar, dass mein Organismus so gut funktioniert und ich trainieren darf. Diese Demut gehört für mich zu einem Sportlerleben dazu. Nachdem wir die Ist-Analyse gemacht haben, sprechen wir über Ziele. Oftmals haben wir alle die gleichen Vorstellungen; Muskelaufbau, Gewicht reduzieren, straffer werden, die Ausdauer und Fitness verbessern und beweglicher werden. Das sind die Puzzleteile aus denen wir dein Bild formen. Mit den sichtbaren Erfolgen festigt sich auch die Motivation.
Beweglichkeit Personal Trainer
Ein elastischer Form schützt uns vor Verletzungen und wir haben ein besseres Körpergefühl. Gerade durch ein recht statisches Gerätetraining werden wir zwar muskulöser, aber oft auch unbeweglicher. Besteht die Fitness-Routine zum Großteil aus Übungen an Geräten, sollte sie immer durch Einheiten, die die Beweglichkeit fördern ergänzt werden. Leider kommt das Dehnen im Trainingsalltag aus verschiedensten Gründen oft zu kurz. Bei mir auch, muss ich zugeben. Aber es ist wichtig um den ganzen Körper zu trainieren und gesund zu halten. Die besten sichtbaren und fühlbaren Erfolge hatte ich, sobald ich Widerstand- und Functional-Training kombiniert habe. Meine Trainings bestehen immer aus mehreren Komponenten, da ich meinen Kunden ein ganzheitliches Konzept bieten möchte.
Muskelaufbau/Krafttraining Personal Trainer
Wenn wir uns entscheiden in ein Fitness-Studio zu gehen, möchten wir Muskeln aufbauen. Sie sehen bis zu einem gewissen Grad ästhetisch aus, erfüllen aber auch noch andere Aufgaben. Sie stärken unseren gesamten Halteapparat und schützen zudem vor Verletzungen bei anderen Sportarten. Ich habe Jahrzehnte Fußball gespielt und Kung Fu trainiert und hatte durch mein Krafttraining immer ein sicheres und kraftvolles Gefühl. Das eine Muskelzunahme auch den kalorischen Grundumsatz erhöht ist richtig, allerdings sollte das kein Freibrief für eine unkontrollierte Nahrungsaufnahme sein, denn wir wollen den Trainingserfolg doch nicht gleich wieder verlieren.
Fettverbrennung Personal Trainer
Die Fettverbrennung. Ein grosses Thema so alt wie die geamte Fitnessbewegung. Sixpack ist das erklärte Ziel der meisten Fitness Studio Mitglieder. Eine dauerhaft schlanke und muskulöse Form erfordert Disziplin. Für das, was wir dafür zurück bekommen, lohnt es sich allerdings. Den Begriff Diät gibt es in meiner Vorstellung eines attraktiven und gesunden Körpers nicht im klassischen Verständnis. Die drei Pfeiler einer gut entwickelten Physis sind Bewußtsein, Ernährung und Training; und das auf Dauer. Zudem bin ich kein Anhänger des sogenannten "Fettverbrennungspuls". Zwar ist der Fettanteil, bei der Bereitstellung von Energie bei einem moderaten Puls im Vergleich zu Kohlehydraten höher, doch mit zunehmender Intensität steigt auch der Gesamtverbrauch des Fettes. Einfach gesagt: "Fordere Dich und Du wirst Erfolg haben"
Cardio Fitness Personal Training
Die größten Erfolge im Ausdauertraining konnte ich durch hochintensives Intervalltraining (HIIT) erzielen können. Durch das Training mit wechselnden Passagen aus Belastung und kurzer Entlastung, lernt der Organismus, mit dieser hohen Anforderung umzugehen. Tabata Trainings oder Crossfit Einheiten sind ideale Programme um die Kraftausdauer zu steigern. Der aus meiner Erfahrung beste Tabata Rhythmus ist der 20sek. - 10sek. Wechsel über 8 Runden pro Übung. Selbstverständlich achte ich immer auf den körperlichen Zustand aller Trainierenden, sodass alle einen positiven Effekt aus diesem Training erfahren.
Selbstverteidigung/ Fitness Boxen Personal Training
Fitness Boxen soll in erster Linie Spaß machen und euch so richtig zum Schwitzen bringen. Klassische Übungen aus dem Boxsport, wie Seilspringen, Pratzenarbeit, Schattenboxen, und Bauchtraining, werden spielerisch in das Training integriert, ohne das sich jemand verletzt.
Durch meine Erfahrung in verschiedenen Kampfsportarten, bin ich in der Lage euch zudem Techniken der Selbstverteidigung zu vermitteln.
Ernährungberatung Personal Training
Die Nahrung ist ein sehr sensibles Thema. Zuviele verschiedene Ansätze, die alle die einzige Wahrheit versprechen. Im Kern wissen wir alle, was unserer Gesundheit und einer athletischen Optik hilft. Das im Alltag umzusetzen ist oftmals nicht so einfach. Ich vermeide, mit erhobenem Zeigefinger auf die Essgewohnheiten meiner Kunden zu zeigen, vielmehr versuche ich die Erfahrungen, die ich in den letzten 30 Jahren mit meiner Ernährungsumstellung erlebt habe, weiterzugeben. Zudem bin ich kein Anhänger von zuviel Nahrungsergänzungsmitteln. Eine Ernährung, die eine gute Verfügbarkeit hat, meiner Gesundheit dienlich ist und meinen Muskelaufbau unterstützt, ist mein Favorit. Auch wenn ich seit fast 3 Jahrzehnten keinerlei tierische Produkte esse, würde ich das nie von jemandem erwarten. Einen Einblick und auch Rezepte für eine alternative Ernährung, gebe ich gerne. Neben meinem Standort Frankfurt am Main, bin ich im gesamten Rhein Main Gebiet buchbar. Bereichere dein Leben durch ein angepasstes Sport Programm mit einem Trainer, der deine Bedürfnisse und deine Leistungsfähigkeit erkennt. Zeit ist auch ein Faktor, doch durch meine HIIT Programme, haben wir die Möglichkeit, ein komplexes Krafttraining, kombiniert mit Ausdauer und Fettverbrennung innerhalb von 30 min. zu etablieren.
Impressum
Andreas Japing
Personal Trainer
Personal Coaching
FITNESSTRAINER
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Tel: +49 (0) 171.4959329
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